还在给宝宝喝乳酸菌饮料对娃有个硬伤掩盖不了

文 | 幸孕姐

走亲访友，大家都会带上一些礼品，如果家里有小孩，带的最多的就是饮料，其中不乏乳酸菌饮料，很多人的潜意识中，乳酸菌饮料=促进孩子肠胃消化、吸收，然而事实真是如此吗？来听听儿科医生的解答吧~

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一、科学：对人体确有好处

人体肠道中有一个数量庞大的微生态系统——肠道菌群，机体营养代谢、免疫功能及身体疾病（糖尿病、过敏、肥胖等）都与肠道菌群有着密切的联系，而在这个菌群中存在着数百种细菌，大致分为：有益菌（又称益生菌）、有害菌和中性菌，而乳酸菌则属于三者之间的“调剂物”——起到增加有益菌、减少有害菌及有害物质，维持肠道菌群平衡、促进肠胃消化、吸收的作用，一旦失去了这种物质，就会出现肠道菌群紊乱，身体的疾病就会随之而来。

二、真相：作用微乎其微

也许很多父母都在想，既然乳酸菌对人体有这么多好处，那么经常让孩子喝乳酸菌饮料不就能达到目的吗？其实很多商家就是利用消费者的这种心理，而大肆渲染乳酸菌饮料的神奇，然而经过试验证明：

乳酸菌饮料是以乳和乳制品为原料，经乳酸菌发酵，加入水、甜味剂、酸味剂、果汁、植物萃取液、防腐剂等调制而成的饮料，有杀菌（非活菌）和未杀菌（活菌）两种类型，而只有“活菌”才能在人体内发挥作用，促进肠胃消化，但“活菌”需要冷藏保存（2~8摄氏度左右），且保质期较短（约一个月）。

因此，乳酸菌饮料在运输和储存过程中，如果没有经过冷藏处理，活菌的数量会大大减少，对人体的作用也会大打折扣，加之饮料中所含的乳酸菌进入人体后，经过胃液的稀释，最终存活下来进入肠道的只不过是凤毛麟角，对身体的作用不过微乎其微，远不及广告中所宣传的那么神奇。

总的来说，乳酸菌≠乳酸菌饮料，也就是说，乳酸菌确实对人体有好处是一回事，但当我们喝乳酸菌饮料时，里面到底还含有多少乳酸菌、又有多少能活着进入肠道并被吸收又是另一回事。

三、硬伤：含糖量高=蛀牙+智力低下

此外，多喝乳酸菌，还潜藏着一个不为人知的危害——

据调查分析，大多乳酸菌饮料，每100毫升中约含15克糖，比可乐含糖量（每100毫升含10克糖）还要高，孩子长期喝这种饮料，不仅容易长蛀牙，还可能会影响大脑发育，智成智力低下。

此外，乳酸菌饮料中：

蛋白质（每100克中含0.7克）含量，远不及酸奶（每100克中含2.7克），

钙含量（每100克中含70毫克），远不及牛奶（每100克中含110毫克），

因此，一般每天控制在100毫升左右即可，多喝无益。（lyj ）